Empieza poco a poco.
Al principio, utilízalos en paseos cortos y aumenta el uso de manera gradual. Tu cuerpo te irá indicando cuándo está preparado.

Combina, no sustituyas.
No hace falta cambiarlo todo de golpe. Alterna el calzado barefoot con el que ya usas, hasta que el cambio se dé de forma natural.

Escucha a tu cuerpo.
Es normal notar sensaciones nuevas. El dolor no lo es. La comodidad debería mejorar, no desaparecer.

El movimiento cotidiano cuenta.
No necesitas correr ni entrenar de forma distinta. Caminar, estar de pie, vivir el día a día… ahí es donde el barefoot realmente marca la diferencia.